Блог ортопеда

Статья месяца (+642)

PortalBio.ru — это полезный бесплатный вспомогательный ресурс по изучению биологии

На сайте можно найти подробные статьи, разбирающие ключевые темы школьной программы.

Лечение

Рабочее место для здоровых суставов: Эргономика для офисных работников, водителей и рукодельниц

Для здоровых суставов на рабочем месте важны правильная осанка (не наклоняться вперед больше чем на 10-15°), эргономичная мебель (стол 72-75 см, кресло с поддержкой поясницы), оптимальное расположение предметов (частое – в первой зоне до 60 см), регулярные перерывы (каждые 45-60 мин для разминки), а также удобное расположение монитора (45-70 см). Особые условия для рукодельниц: машинка на уровне локтя; для водителей – правильная посадка, поддерживающая поясницу и позволяющая локтям лежать на подлокотниках/столе

15.12.25 +681

Лечение

Ортезы и бандажи: Как правильно выбрать и не навредить себе модным наколенником

Чтобы выбрать ортез/бандаж правильно и не навредить, первым делом нужен диагноз врача. Затем измерьте ногу в трех точках (выше, по центру, ниже колена), выбирайте тип (эластичный, с шарнирами, со спиралями) по степени фиксации и задаче (профилактика, реабилитация после травмы, поддержка), учитывайте материал (синтетика лучше для спорта) и не берите безразмерный или «модный» вариант, который не подходит под диагноз и размер, чтобы не нарушить кровообращение и не усугубить проблему

15.12.25 +668

Лечение

Движение – жизнь: Какие виды спорта спасают суставы, а какие их убивают

Движение — жизнь, но важно выбирать спорт разумно: суставы спасают плавание, ходьба, велосипед, йога, пилатес и эллипс, так как они щадят нагрузку, а вот травмоопасные виды спорта, такие как тяжелая атлетика, гимнастика и футбол, при неправильной технике или чрезмерных нагрузках могут «убить» их, вызывая износ и травмы, особенно если есть проблемы в анамнезе

14.12.25 +691

Лечение

«Антиартритная» диета: какие продукты снимают воспаление, а какие его провоцируют (научный подход)

В этой статье мы рассмотрим, какие продукты обладают доказанными противовоспалительными свойствами, а какие могут усугублять симптомы артрита, основываясь на последних научных данных.

13.12.25 +643

Лечение

Телереабилитация: Как проходить восстановление под контролем врача онлайн

Телереабилитация — это онлайн-восстановление, где врач удаленно составляет программу, а пациент выполняет упражнения дома, присылая видео и фото для контроля . Процесс включает дистанционную диагностику (часто после первичного очного приема), получение инструкций, выполнение заданий и обратную связь со специалистом, который корректирует план и обучает родственников, если нужно. Это технология, которая позволяет следовать стандартам медпомощи на дому, используя видеосвязь для контроля и обучения

13.12.25 +670

Лечение

Криотерапия и гипертермия: Лечение холодом и теплом для суставов – в чем разница и что выбрать

Криотерапия (холод) снимает острые воспаления, отеки и боль в суставах, сужая сосуды, идеально для обострений артритов, артрозов, ушибов, тогда как гипертермия (тепло) расслабляет мышцы, улучшает кровоток, снимает хроническую скованность, показана при затяжных состояниях, артрозе, но противопоказана при воспалении, поэтому выбор зависит от фазы болезни: холод при остром воспалении, тепло при хронической боли и скованности, но всегда под контролем врача

13.12.25 +700